co brać na

[...] to nic Ci nie trzeba ewentualnie kreatyna mono od vitalmax Activlab . Gdzieś były te badania nie chce mi się tego szukać z tego co pamiętam żeby l-gluta działała to trzeba brać jej ogromne ilości i to nie wiem czy działa. A hmb po co w sklepie skoro nie działa ?? Bcaa to tylko aminokwasy wiec nie oczekuj nic szczególnego :) ogólnie wdaje mi się [...]

1mg to norma ktora zaproponowano mi tu na forum. a co do swedzenia to brak jakichkolwiek objaw poza tym ze sutek wiekszy i sterczacy . czyli brac nolve i mozna smiało dalej jechac z cyklem

[...] Według mnie jak na dziewczyne w tym wieku masz za dużo teningów(ale moze sie myle, bo jak wiadomo można ćwiczyć intensywnie i też nie). Żadnych suplementów nie radził bym ci brać poniewasz jesteś za młoda(jeżeli już to tylko l-karnityne- nie zadne kreatyny czy glukozy). W twojej diecie jest za mało białka w porównianiu z tłuszczami, bo jak [...]

[...] dla siebie odzielnego posiłku robił :) 18:00 Twaróg poł tłosty (pól kostki)+ pomidorek jakiś lub inne warzywko Mógłby ktoś ocenić i czy to nie jest za dużo albo za mało może jakieś suplementy diety powinienm brać jak tak to czy można by było je dokładnie opisać bo tym jestem zupełnie zielony . Zmieniony przez - BoIek w dniu 2010-03-09 01:27:30

zauwazylem ze z zincasem forte moge miec problem z kupnem w aptece bo niby na recepte ale i nie:) ale ogolnie git tylko tyle tych gainerow ze ktory bedzie dobry na poczatek ja sie nie orjentuje i cos do tego bulka tylko jaki suplement? :)pewnie cierpliwosc tracicie sory za to:) i jak gadam glupoty poprawcie :) to samo z bialkiem tego tam tyle ze [...]

po pierwsze: wypełnij profil od kiedy trenujesz...? a co do odżywek to daruj sobie je na dwa lata możesz brac białko albo jakiego gainera, reszte zostaw lepiej --==Pozdrawiam==--

Z tego co analizowałem jakiś czas temu to Lift był na aspartamie ale pozniej to spiepszyli. Znów wrócili do słodzika? Polecam Freeway z Lidla, Siti Free z Lidla, dobrze schłodzona Cola Zero z Biedronki, lub znów modlić się o 2za1 w Tesco i brać Hoop Cole na palety :-)

bodyguard_ nie udzielaj sie moze bo masz zadne pojecie mrszafa niepotrzbnie kupiles 100mg/ml nie przekonam cie tez zebys przestal brac wiec masz dwa wyjscia: 1. pozyczyc fiolke (byle byla z gumka) wybrac ze wszystkich ampow testa (jezeli jest np 5 ml albo 2ml to mozesz co jakis czas napelniac..) wtedy zrobic cykl : 4 razy w tyg po 50 mg np : [...]

dziekuje a jezeli bym sie nie zdecydowal na kreatynowy cykl to co radzilibyscie brac? to co powyzej podaliscie czy cos innego?

pytanie do Wincol glutamine zamienil bys na moim miejscu na co eaanabol ? lub bcaa? wiem ,ze badania potwierdzily,ze lipa i trzeba by nieziemskie dawki brac ,ale jakos tak ja uwzglednilem a i creatine xplode w jakiej opcji ? bo nei napisales 2x czy laczyc z kre-alkalyn ?

Czesc Ja bron Boze nie jestem specjalista, ale tez jestem na etapie zrucania wagi i zasilania sie L-Karnityna. Z tego co wiem to powinno sie brac tu przed treningiem , ok 30 minut. Ja co prawda biore L-Karnityne plynna, ale zauwazylam ze ona naprawde czasem mi pomaga przetrwac te 2 godziny sportu. Ile kilo chcesz jeszcze zrzucic? aga

Bierz normalnie dziennie 10g kreatyny ,a tyle co jest w gainerze nie licz. Po 1 nic Ci nie bedzie zlego , po 2 moze bedzie nawet dobrego , po 3 to mala ilosc w tym gainerze wiec nie ma co ;). Bierz smialo 10g KREATNY + gainer. Swoja droga jak na poczatkowy wybor supli to nie najgorsze rozwiazanie. Zamiast Attackera moglby byc shocker ,ale i tka [...]

Chłopaki źle mnie zrozumieliście . Chodziło mi o to że mówili żeby brać maksymalny ciężar jaki weźmiemy na serie żeby je poprawnie wykonać. Hmmm dieta to róźnie ale białko i gainer biorę i staram się jeść w sumie to co mi do głowy przyjdzie a jem bardzo dużo bo taki mam apetyt XD np przed chwilą zjadłem 6 tościków z serkiem i szynką 2 kanapki z [...]

Jak wracam z treningu to nie mam juz siły siadać do ksiazek. czy jest cos oprocz kawy bo ta juz na mnie nie bardzo dziala co bym mogla brac ale tak zeby nie bylo za silne zebym sie pobudzila np. na godzine a potem spokojnie mogla isc spac!? pozrdawiam, Marzena

[...] wrzucę kalorie do 1500 przykładowo na tydzień i jeśli nic się nie będzie działo, nie zaleje mnie to zwiększe o 300? Ma to sens? Dodam że uzupełniam białko odżywką, łykam monohydrat, nie chciałem brać jabłczanu bo jednak w planach była bardziej uzasadniona budowa ale no, nie było na czym budować i chce teraz się za to na poważnie wziąć..

[...] ryżu białego, ziemniaki 17.00 - Posiłek - banan i jogurt 19.15 - Kolacja - 3 kanapki z szynką, serem i pomidorem(chleb razowy), 100g słonecznika łuskanego 22.00 - Kolacja II - 4 gotowane jaja z majonezem Dodam że mam jeszcze mass activator i mogę sobie braki jakoś pouzupełniać. tylko nie wiem kiedy i ile brać. Pyt. Co jeszcze jest nie tak ??

[...] :-) Faktem jest że Omo to nie jest najszczęśłiwszy pomysł. Może w kulturystyce się sprawdza, ale w leczeniu raczej średnio. Wszyscy ci tym którzy ciagle się głowia jak brać Omo powinni zobacyć ten wykresik dla Sustnonu (jeden pies). Co prawda w dawce 125mg/week ale wnioski nasuwaja się same [...]

[...] zyskac na masie, spalajac przy tym tluszcz (nigdy nie polecil bym go dziewczynie), wątpie też, byś zauważyła jakiekolwiek efekty po hmb. Jeżeli już koniecznie musisz coś brać - kup sobie l-karnityne (i trenuj ponad godzine dziennie) - po miesiącu będą efekty. Suplement bezpieczny i bardzo popularny. Albo metabolic thyrolean od CyberPakera - [...]

Ja bym Ci radził brać tak jak ja 1 tabletke co 4 h np rano wstaje jem śniadanie po śniadaniu o godz 8 biore jedną tabletke później o godz. 12 po posilku biore drugą tabletke i tak co 4 h Na dzień biore 20 mg metanabolu czyli 4 tab. Dziennie.

[...] odstąpiłem kumplowi który wyraźnie przybrał na wadze po tym specyfiku, ja nie odnotowałem żadnych kożyści. brałem też aminokwasy, ale kupiłem je zanim przeczytałem ile ich brać należy, co przeraziło mnie totalnie, więc również odstąpiłem koledze, teraz biorę biosterol, ale efektów nie widzę (a biorę aż 3!!!!!!dziennie) chciałem kupić też [...]